Kursangebot

Alle gesetzlichen Krankenkassen und Betriebskrankenkassen sowie die Beihilfe erkennen meine Yogakurse als Präventionsmaßnahme an und erstatten die Teilnehmergebühren zu ca. 80%.

Aktuelle Kurse (Start: August 2024)

Dienstag (20.8. - 15.10.2024) - bereits ausgebucht -
17.30 – 18.45 Uhr „Yoga sanft“
Dienstag (20.8. - 15.10.2024)
19.15 – 20.30 Uhr „Yogaflow“ für Wiedereinsteiger

 

Montag    NEU

9.00 - 10.15 Uhr  "Yoga am Morgen"

Kursleitung: Lena Steins (Kontakt: 0172 6807470)

 

Donnerstag   NEU

19.00 - 20.30 Uhr    "Yoga und Atem"

Kursleitung: Julia Naab (Kontakt: 0177 2957927)

Yoga sanft

Die Kurse „Yoga sanft“ sind besonders für Frauen geeignet, die Yoga auf eine sanfte und schonende Art kennenlernen möchten. Es ist ein einfühlsamer Weg, körperlichen Beschwerden und Stress entgegenzuwirken.

Die Körperhaltungen (Asanas) und Übungsfolgen (Vinyasas) werden mit viel Achtsamkeit ausgeführt. Sanfte, gleichmäßige und fließende Bewegungen stärken den gesamten Körper und machen ihn flexibel. Jede Körperhaltung und Übungsfolge ist mit dem Atem verbunden.

Yogaflow

In den Kursen „Yogaflow“ liegt der Fokus auf der Verbindung von Bewegung und eigenem Atem. Durch die kreative Verbindung der Asanas, die abwechselnd mal sanft, weich und verspielt, dann wieder dynamisch, kraftvoll und fordernd praktiziert werden, entsteht der Vinyasa Flow, welchen man auch als Meditation in Bewegung verstehen kann.

In den Kursen tasten wir uns nach und nach an kleine Flows heran und üben anschließend klassisch sitzende und liegende Asanas in Verbindung mit Pranayama (Atemübungen). In der Schlussentspannung (Shavasana) dürfen die Erfahrungen integriert werden.