Kursangebot
Klangspecial im März
Herzliche Einladung zu:
Yin Yoga und Soundbath
Tauche ein in die wohltuenden Klänge und lass dich von erdenden Schwingungen und Frequenzen durchströmen - In einer ruhigen und entspannten Atmosphäre begleiten dich die Klangschalen, der Gong und andere Instrumente auf einer meditativen Reise.
Wir beginnen mit sanften Atemübungen und Yin Yoga: Auf der körperlichen Ebene geht es im Yin Yoga darum, durch die lange gehaltenen Asanas die Faszien zu dehnen. Die Yin Yoga - Praxis bewirkt jedoch noch viel mehr: Du darfst zur Ruhe kommen, dich auf dich selbst besinnen und neue Kraft schöpfen.
Termin: 06.03.2025
18.30 - 20.00 Uhr
"Energieausgleich": 20€

Alle gesetzlichen Krankenkassen und Betriebskrankenkassen sowie die Beihilfe erkennen meine Yogakurse als Präventionsmaßnahme an und erstatten die Teilnehmergebühren zu ca. 80%.
Aktuelle Kurse (Start: 28.1.2025)
Dienstag (28.1. - 25.3.2025)
17.30 – 18.45 Uhr „Yoga sanft“
Dienstag (28.1. - 25.3.2025)
19.15 – 20.30 Uhr „Yogaflow“ für Wiedereinsteiger
Montag NEU
8.45 - 10.00Uhr "Yoga am Morgen"
Kursleitung: Lena Steins (Kontakt: 0172 6807470)
Yoga sanft
Die Kurse „Yoga sanft“ sind besonders für Frauen geeignet, die Yoga auf eine sanfte und schonende Art kennenlernen möchten. Es ist ein einfühlsamer Weg, körperlichen Beschwerden und Stress entgegenzuwirken.
Die Körperhaltungen (Asanas) und Übungsfolgen (Vinyasas) werden mit viel Achtsamkeit ausgeführt. Sanfte, gleichmäßige und fließende Bewegungen stärken den gesamten Körper und machen ihn flexibel. Jede Körperhaltung und Übungsfolge ist mit dem Atem verbunden.
Yogaflow
In den Kursen „Yogaflow“ liegt der Fokus auf der Verbindung von Bewegung und eigenem Atem. Durch die kreative Verbindung der Asanas, die abwechselnd mal sanft, weich und verspielt, dann wieder dynamisch, kraftvoll und fordernd praktiziert werden, entsteht der Vinyasa Flow, welchen man auch als Meditation in Bewegung verstehen kann.
In den Kursen tasten wir uns nach und nach an kleine Flows heran und üben anschließend klassisch sitzende und liegende Asanas in Verbindung mit Pranayama (Atemübungen). In der Schlussentspannung (Shavasana) dürfen die Erfahrungen integriert werden.